"Nystart"

Idag har jag dragit igång stenhårt med en "ny diet". Brukar aldrig köra med speciella dieter utan jag skapar mina egna. Nu tänker jag dra ner ännu mer på kolhydraterna, lite liknande deff. Jag brukar ju ta Meal-Pro på kvällarna till kvällsmat men nu ska jag även ta det till frukost, i alla fall de dagar då jag har skola. Jag har varit ganska trött på mornarna den senaste tiden så det känns bra att frukosten blir lite mindre tidskrävande. Igår var jag och Anders ute och käkade en riktigt god middag, men inte fullt så nyttig. Som lite uppladdning inför den kommande stenhårda perioden hade jag en svullardag i fredags med bland annat chips och igår blev det en njutardag.

Jag har även beställt en annan typ av måltidsersättning med smak av choklad och en med smak av ananas. Det blir ganska tjatigt att hela tiden köra med samma smak.

Mitt nästa mål ska bli att komma i byxorna som är försmå. Jag kommer visserligen i dom men de kan sitta lite lösare och bekvämare. Vill verkligen bli av med fettet nu så att jag kan känna mig lite fin i de kläder som jag för tillfället inte väljer att ha på mig. //Erika

Delmål avklarat!

Vågen visade 77,9 kg i morse! Ville bara säga det för delmålet var att komma under 78 kg. Vilken bra start på dagen! //Erika

Smoothie

Idag har jag varit proppmätt hela dagen. Det började efter lunchen som bestod av köttfärspaj och grönsaker. Brukar i vanliga fall äta var 3:e timme men fick lägga till en timme efter lunchen då jag ännu inte var hungrig. Lika mätt blev jag efter mellanmålet som bestod av en smoothie. Älskar verkligen smoothies och det bästa är att man kan ha i vad som helst och det är superenkelt att göra. Dagens bestod av banan, tropisk fruktmix och juice. Hade även lite kardemumma i som blir väldigt gott om man använder sig av tropiska frukter.

Allt som behövs.

Ner i mixern.

Färdigt resultat!

Det blir två glas i storlek som på bilden eller 4 lite mindre glas. Testa gärna olika varianter. Det kan behövas nu när vädret är som det är! //Erika

Lördag = de latas dag?

Idag har jag inte tränat något alls. Kände att jag var tvungen att ta igen mig och bara vila. Var lite irriterad i halsen i morse men det känns bättra nu. Hoppas på ett litet träningspass i morgon. Gick en promenad med mamma igår och om man slår ut alla träningpass som jag har haft denna månad så har jag tränat varannan dag vilket är riktigt bra.

Jag "hjälper" brorsan i köket.

Maten har fungerat bra idag. Var hos mormor och fikade men det blev bara kaffe och en klementin. Nyss åt vi en koreansk middag som brorsan lagade. Det var riktigt gott. Fördelen med den asiatiska maten överlag är att den innehåller väldigt mycket grönsaker. När brorsan själv var i Sydkorea i nästan 3 månader gick han ner en hel del kilon. Jag kanske också ska flytta till asien ett tag? //Erika

Det blir inte alltid som man har tänkt sig..

Denna dag har varit både bra och dålig. Kom hem sent på grund av krångel med tågtrafiken. Funderade på att träna men då jag även kände mig väldigt trött valde jag att låta bli då jag ändå tränade igår. Tror det var ett vettigt beslut då tillfällen som dessa då man är fysiskt utmattad och ändå tränar ofta kan leda till den plötsliga och "oförväntade" sjukdom som kommer på besök. Det vill säga, hade jag tränat idag hade det nog gjort mer skada än nytta.

Väl hemma väntade en matlåda på mig med mos, köttbullar, sås och lingon. Det var himla gott men oj vad mätt och full magen känns. Då var det ändå snart 3 timmar sedan jag åt den. Tror det beror på att jag inte är van vid sådan köpt maffig mat längre. Borde egentligen inte äta mat som denna så sent på dagen men jag var så hungrig och hade för dålig karaktär för att stå emot. Men men, i morgon blir det nya tag! //Erika

Energilös

Har varit otroligt energilös idag. Vet inte riktigt vad det beror på. Tycker inte att kosten borde påverka såpass mycket och träningen ligger nog på en lagom nivå. Tror det kan vara någon kombination av skolan och träningen. På senaste tiden har vi fått uppgifter som ska göras på "den lediga" dagen och sedan redovisas nästa dag när man är i skolan igen. Tyvärr har vi fått uppgifterna från ena dagen till den andra vilket gör att man inte hinner planera upp dagen så värst bra. Saker som tvätt och städning har fått gå undan vilket är lite psykiskt jobbigt. MEN, träningen ska inte bli lidande har jag bestämt! Idag blev det 40-45 minuter dansmatta, det får räcka.




Har fått hem mina saker från gymgrossisten, http://www.gymgrossisten.se/ , och ska påbörja måltidsersättningen ikväll. Produkten heter Meal-Pro och jag brukar äta den till kvällsmat. Tycker att kvällsmaten är det svåraste målet under dagen. Jag har svårt att veta vad jag ska äta så nu får det bli måltidsersättningen istället. Ganska skönt att jag inte behöver ha bekymmer över kvällsmaten nu när det är så mycket med allt annat. Dessutom är den supergod! Nu ska jag ta mig en dusch och hoppas på att man blir lite mer som vanligt igen. //Erika

Jag vill gå ner i vikt för att.. ???

Har funderat på en sak den senaste tiden. När man exempelvis har ett otroligt sötsug kan det vara svårt att komma på bra anledningar till att låta bli. Av vilken anledning var det nu som jag ville gå ner i vikt? Allt det bra och vettiga som man tidigare har intalat sig är som bortblåst. Därav ska jag göra en så kallad "Nödplan" , dvs. ett papper med hur jag ska tänka när dessa situationer kommer.

En av anledningarna till att jag vill gå ner i vikt är för att jag älskar kläder! Men just nu känns det som att jag endast äger typ 10 klädesplagg. Lusten att klä upp sig fint finns inte då oönskade valkar finns här och var. Dessutom känns det lite onödigt att lägga ut pengar på nya klädesplagg som sedan kommer att bli för stora.

En annan anledning är att jag givetvis vill vara en bra förebild som hälsoutvecklare. Skulle jag själv gå till någon för att exempelvis gå ner i vikt skulle jag nog ha lite svårt att anförtro mig helt till någon som tydligt själv bör gå ner i vikt.

Träningen fungerar bra. Idag har det endast blivit en promenad till skolan på ca 15-20 minuter och lite boxning på 15 minuter. Men med tanke på att jag hade kunnat ta vilodag idag då jag tränade igår känner jag mig ganska stolt som ändå trängde undan tröttheten. Min kamp fortsätter! //Erika